绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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