晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择(zé)。

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