网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要(yào)说(shuō)的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是(shì)否会(huì)对(duì)于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多(duō)专家说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的地方就是(shì)适度(dù)的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上看(kàn)到(dào)！

当(dāng)时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟(g生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语ēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也(yě)是有一定(dìng)的依据(jù)，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人(rén)使用！

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