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　　练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男人受益练瑜伽通(tōng)常(cháng)可(kě)以提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么(me)说女(nǚ)人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体(tǐ)协调能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从而提高(gāo)性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常(cháng)生活(huó)中应(yīng)多注意休(xiū)息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它(tā)可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高心(xīn)跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液(yè)流向身体里经常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如(rú)延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是(shì)空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过(guò)皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内(nèi)毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的(de)器(qì)官(guān)，因此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器(qì)材或聘用(yòng)私人(rén)教练，才(cái)能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历(lì)史，它能强化及延展体内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和心灵，有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可(kě)令(bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗e-height: 24px;'>bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗lìng)身(shēn)体和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫(yì)系统，将因压力而构(gòu)成(chéng)的毒(dú)素排出体外，是您(nín)经(jīng)过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能(néng)平(píng)心静气(qì)，改(gǎi)善不良情(qíng)绪(xù)，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身(shēn)体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况(kubno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗àng)，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循(xún)环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习(xí)和工作效率(lǜ)的(de)最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退(tuì)化(huà)严重且(qiě)这类人群(qún)多有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立(lì)弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个(gè)过(guò)程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构，每(měi)天(tiān)安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧(yǎng)训练，最后(hòu)加上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习(xí)几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃(chī)喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是(shì)能，只要你把瑜伽完全(quán)融入你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮食、休息(xī)和锻(duàn)炼方面(miàn)做出(chū)积极健康的改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会不(bù)知(zhī)不觉(jué)地健(jiàn)康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如(rú)果你的目标(biāo)是放松，在(zài)一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以达到一个很(hěn)好的(de)放松效果(guǒ)。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣眠。