伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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