说(shuō)到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多(duō)时(shí)候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当(dāng)前，很多(duō)年轻人(rén)也(yě)会出现这个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很(hěn)多人非常(cháng)纳闷(mèn)，哪些原(yuán)因的(de)出(chū)现，导致这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什么(me)原(yuán)因导致的腰突(tū)

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，坐(zuò)下的(de)时间(jiān)长，此(cǐ)时会对腰(yāo)部形成压迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰椎间(jiān)盘出(chū)现了突出的情况，越是(shì)坐立的时间长(zhǎng)，带来(lái)的(de)感觉(jué)越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这样(yàng)的情况，其实也(yě)是不利于腰椎的(de)护(hù)理。长时间地保(bǎo)持这(zhè)个姿势，对(duì)于(yú)腰椎的(de)影(yǐng)响是非常大的，很容易(yì)导致(zhì)腰(yāo)部异(yì)常的弯曲，带来的突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运(yùn)东(dōng)西(xī)的(de)时候，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰部(bù)一不(bù)小心被扭(niǔ)伤，时(shí)间一长的(de)话，对于(yú)腰椎也会有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人(rén)越(yuè)来越喜欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来越少，长时(shí)间这(zhè)样做(zuò)的话(huà)，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得(dé)突出(chū)更(gèng)加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些(xiē)时候，内因也(yě)是不得不重视的一个因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴(bàn)随着湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的(de)状态下，也会出(chū)现(xiàn)突出的情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首先需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间盘突出的患(huàn)者是不(bù)可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能回(huí)位的(de)，所(suǒ)以我们(men)后期任何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严重，可(kě)以选(xuǎn)择(zé)积极的(de)进行保(bǎo)守治(zhì)疗(liáo)，比如注意(yì)休息保护(hù)，避免久坐久站(zhàn)，避(bì)免(miǎn)过度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷(fū)，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然消失(shī)。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较(jiào)严(yán)重，引起脊(jí)髓神经明(míng)显受(shòu)压，影响病人正常工(gōng)作或者生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的(de)摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理(lǐ)调节(jié)

1、适当(dāng)的锻(duàn)炼(liàn)腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时(shí)候(hòu)，对(duì)于后背(bèi)、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的(de)锻(duàn)炼，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免(miǎn)把后背(bèi)露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

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3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一(yī)定要(yào)避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的(de)，为此，能搬(bān)则搬(bān)，不能搬(bān)就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医(yī)院就诊，以免耽误病情。

相(xiāng)信介(jiè)绍了这么多(duō)，大家对(duì)于为什么当(dāng)前很多年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更(gèng)多的了解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况(kuàng)的出现，或和这些(xiē)原因有(yǒu)关(guān)，希望大家(jiā)多重视，科学(xué)的护理调(diào)节才是最重要的事(shì)情(qíng)，此时，在生(shēng)活中，要合理地控制好身体，避免出(chū)现扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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