白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(b浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗ù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗g>宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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