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　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白(bái)质(zhì)会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不(bù)到什么(me)营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮用。

75克等于多少毫升的(de)纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间(jiān)

　　也就是说，每1000毫升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密(mì)度(dù)公式计(jì)算

　　所(suǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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