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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(ji杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强āng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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