中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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