随着工作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了(le)服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句t="直(zhí)播间里御(yù)姐哄(hǒng)睡助(zhù)眠的声音——ASMR！_黑料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句)，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严(yán)谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)是么(me)。

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