绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮连云港灌南邮编号是多少用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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