enjoy可数吗，joy可不可数-橘子百科-橘子都知道

enjoy可数吗，joy可不可数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉以及黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么(me)不建议喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖enjoy可数吗，joy可不可数啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富。<enjoy可数吗，joy可不可数/p>

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们(men)称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。