5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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