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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比较(jiào)丰富，并且含有的热(rè)量比较低(dī)，恰当(dāng)的(de)吃(chī)一些南(nán)瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便(biàn)排出(chū)，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个(gè)，并且表皮(pí)带着白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的(de)外(wài)表会有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度(dù)差，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西(xī)瓜(guā)那(nà)样，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜兰州女人为什么戴头巾不太熟(shú)，口(kǒu)感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的(de)办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的(de)，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量(liàng)不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般(bān)有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就(jiù)破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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