5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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