睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系)的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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