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莫问前程上一句是啥莫问前程的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不(bù莫问前程上一句是啥莫问前程的意思)利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。