睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面>

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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