睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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