睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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