绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机有较强动机汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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