一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲(pí)拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的(de)重量大约是拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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