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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类(甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

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