一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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