绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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