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表示第一的词语四字，古代表示第一的词语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(s表示第一的词语四字，古代表示第一的词语hì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)表示第一的词语四字，古代表示第一的词语标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。