睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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