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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素(sù)，而(ér)且还有很多其(qí)他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米

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