绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂三公里是多少米，三公里是多少米酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三公里是多少米，三公里是多少米