酒后头痛(tòng)怎么办？

一、按摩(mó)头部

对(duì)头(tóu)部进行(xíng)力度适中的按摩，是缓解偏(piān)头疼(téng)的有效方(fāng)法。太阳穴是偏头痛(tòng)按摩的重要穴道(dào)，你(nǐ)可以用食指来按压，可(kě)以(yǐ)用拳头在(zài)太(tài)阳穴到发际处轻轻(qīng)来回(huí)转动按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加(jiā)热(rè)后(hòu)将汁饮下(xià)，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一次，三次(cì)便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜(cài)心(xīn)并切(qiè)成细丝后，加入(rù)少量的白糖以及白醋后搅拌(bàn)后三五分钟后食用(yòng)，可(kě)起到解酒(jiǔ)的(de)作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里(lǐ)的(de)鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头(tóu)痛脑胀脸(liǎn)潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘皮加一斤水煮沸，再(zài)加进少量细食(shí)盐摇(yáo)匀后(hòu)当茶(chá)喝(hē)，一次一茶盅，5分钟再饮，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取绿(lǜ)豆(dòu)2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆(dòu)一起饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有(yǒu)解(jiě)酒(jiǔ)效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不(bù)仅可(kě)以使头痛头(tóu)晕症状逐(zhú)渐消失，而且还(hái)可以使你快速(sù)入睡哦，并且第二天(tiān)起来也不会头(tóu)痛(tòng)。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过程(chéng)中(zhōng)产生的化学物质

酿酒过程中都会(huì)产生(shēng)极少(shǎo)量的甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇，如(rú)果对(duì)工艺(yì)条件控制不(bù)佳就会(huì)导致甲(jiǎ)醛和甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒(jiǔ)、葡萄(táo)酒及其(qí)它类(lèi)的果(guǒ)酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等都(dōu)可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有些(xiē)酒类(如啤酒、果酒、米酒(jiǔ)等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是(shì)一种(zhǒng)茶(chá)酚胺(àn)类物质，能刺激(jī)交感神(shén)经末梢释放(fàng)去(qù)甲(jiǎ)肾(shèn)上(shàng)腺(xiàn)素(sù)。去甲肾(shèn)上腺素有收(shōu)缩血(xuè)管、升高(gāo)血压的作(zuò)用，从(cóng)而引起头(tóu)痛。

2、脑血液(yè)供应不足

饮酒(jiǔ)会降低(dī)脑血流量，从而脑血(xuè)流(liú)量的(de)降低引起脑内乳酸、氧离(lí)子、钾离子。腺苷(gān)、前列腺素及(jí)儿茶酚(fēn)胺类物质堆积，这(zhè)些物(wù)质本身(shēn)就是(shì)致痛物质，并且(qiě)这些物质还会引(yǐn)起脑(nǎo)血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒(jiǔ)或蒸馏酒皆(jiē)有微量(liàng)的(de)杂醇油(yóu)存在,而酒中的杂醇(chún)油也是导致喝(hē)酒(jiǔ)后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒(jiǔ)后(hòu)头(tóu)痛，在(zài)喝酒之(zhī)前就应该先(xiān)做(zuò)点功课，以防止自己醉倒(dào)。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一下胃，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施。因为空(kōng)腹饮酒的(de)话(huà)酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤(shāng)害很大(dà)，特别是喝高了的时(shí)候，容易造成胃(wèi)出(chū)血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使乙醇(chún)在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如(rú)果没有(yǒu)时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可(kě)以先喝一杯热(rè)牛奶。牛(niú)奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的(de)胃部。

3、喝酒期间(jiān)选(xuǎn)择(zé)性地吃食物

不要光(guāng)一(yī)味(wèi)的(de)喝酒(jiǔ)，喝酒的同时也(yě)可(kě)以(yǐ)抽出一点时(shí)间来吃一(yī)些(xiē)食物，可以有选择性地(dì)挑选一些有解酒和补充(chōng)能量的食物(wù)来吃，可以有(yǒu)效摆(bǎi)脱酒精的(de)控制。常饮酒会(huì)造成人体内(nèi)维生素(sù)B的丢失(shī)，而猪肝(gān)就是(shì)富含(hán)维生素(sù)B的食(shí)物;海鲜中的贝类食物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元(yuán)，维生(shēng)素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的(de)功能(néng)发挥着重要的作(zuò)用。

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