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2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠。