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白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qi上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表ū)时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表ng>运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。