白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(r小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少ì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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