公里与千米的区别

　　公里是由市制单位“里(lǐ)”的衍生的(de)一个单位，就像公斤与斤是一样的，在本质上都是属(shǔ)于(yú)中国(guó)传统的单位，在日常生活中人(rén)们(men)早已习惯用(yòng)公里来表(biǎo)达距离的单位，所以这就是现在依旧有(yǒu)人使用该(gāi)单位的原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表(biǎo)示(shì)，在1790年(nián)5月的时候由法国科学家组成(chéng)的特别委员会定(dìng)制(zhì)的标准，之后(hòu)就一直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是(shì)中国人一般用“里”用的多，很久以前就有着几里(lǐ)地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国(guó)人心中(zhōng)传播开(kāi)来，现在基本上人们都是用公(gōng)里来表示距离，但(dàn)是1公里等于多少千米呢？其实还是1千(qiān)米，都是丁二醇和丙二醇是不是酒精(shì)可以相互进行换(huàn)算的。

　　自1929年民国(guó)推行(xíng)计量改革以来，一里就(jiù)被特(tè)指为一市里(lǐ)，人们常说的“几里地”就是根(gēn)据(jù)这个计量单位来计算的，而(ér)一里地(dì)就是500米，也就是1公里(lǐ)的(de)一半，所以现在人们再说一公里等(děng)于多(duō)少千米的时候就(jiù)不要弄混了，一公里就是(shì)一千米，一里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散步时做(zuò)到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身(shēn)气(qì)血平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容(róng)和(hé)缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力而(ér)行(xíng)，做到形动而不(bù)疲，否则(zé)容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步是(shì)步(bù)频缓慢(màn)，步幅(fú)不大(dà)的步行，行(xíng)走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱者。

　　快(kuài)步是步频(pín)稍快，步幅也(yě)不太大的步行，每(měi)分钟约１２０步左右，这种散步(bù)比较轻快，可振奋精神，兴(xīng)奋大脑(nǎo)，能(néng)使腿肌(jī)增加力(lì)量(liàng)。

　　还(hái)有一种比较自由的(de)逍遥步，时快时慢，且走(zǒu)且停(tíng)，行走一(yī)段路程(chéng)后(hòu)可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那(nà)种(zhǒng)形式的(de)步行，犹如(rú)文化艺术一样(yàng)，没有一(yī)成不变的固(gù)定模式(shì)。

　　即(jí)便是同一个(gè)人，身体(tǐ)状况(kuàng)和兴趣(qù)爱好也(yě)常有变(biàn)化，因此，凡事随(suí)缘皆(jiē)有味。

　　这个缘(yuán)在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度(dù)运动。

一公里大概多少步

　　正(zhèng)常行走(zǒu)一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常(cháng)人每走一步(bù)约(yuē)在0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里等于1000米，走一公(gōng)里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿势(shì)应该是抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干自然伸(shēn)直；收腹(fù)，身体重(zhòng)心稍(shāo)向前(qián)移；上(shàng)肢与下肢配合协调，步(bù)伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养神(shén)。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则(zé)容易伤(shāng)身体(tǐ)。

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