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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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