伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种的。

　　关(guān)于(yú)伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦(lún)巴根本(běn)步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴根本(běn)步时(shí)刻步分化等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你收(shōu)拾以下常(cháng)识(shí)：

伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是(s北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？hì)表达男女倾北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？