中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(c军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我ǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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