一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(独肖有哪几个duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整独肖有哪几个只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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