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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚京j属于北京哪个区的车步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(x京j属于北京哪个区的车iè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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