晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú733是什么意思;'>733是什么意思)食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大同股(gǔ733是什么意思)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择(zé)。

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