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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋r: #ff0000; line-height: 24px;'>300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。