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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限(xiàn)度的被人(rén相机能托运吗飞机相机可以过安检机吗)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的(de)吸(xī)收，所以大家在(zài)喝(hē)牛(niú)奶的时候，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。