白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节<护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗strong>宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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