说到腰椎间盘突出，很多(duō)时候，我们会(huì)想到中年人、老年(nián)人才(cái)会出现，其实在当前，很多年轻人也(yě)会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰(yāo)不(bù)好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于(yú)很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的情况(kuàng)，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐下的(de)时间长，此时会(huì)对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现(xiàn)了突出(chū)的(de)情况，越是坐立的(de)时间长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了(le)久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人特(tè)别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这(zhè)样的情况，其实也是不利于(yú)腰椎(chuí)的护理。长时间(jiān)地保持这个姿(zī)势(shì)，对于(yú)腰(yāo)椎的影响是(shì)非常大的，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带来的(de)突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在(zài)搬运东西的时(shí)候，突(tū)然发力，这(zhè)样(yàng)的(de)话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间一(yī)长的(de)话，对于腰(yāo)椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年(nián)轻(qīng)人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运动的(de)人越来越少，长时(shí)间这(zhè)样(yàng)做(zuò)的话，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化(huà)状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱(ruò)，使得突出更加明显。

5，受到湿(shī)气寒气(qì)。有(yǒu)些时候，内因也(yě)是(shì)不得不重视的一个因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰(yāo)椎出(chū)现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气透(tòu)过(guò)身体(tǐ)，身体处(chù)于受寒受湿的状态下，也(yě)会出(chū)现突(tū)出(chū)的情况。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原吗(ma)

首先需(xū)要(yào)说(shuō)明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不可(kě)能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我(wǒ)们后期(qī)任何的(de)治(zhì)疗办法，都(dōu)是以缓解(jiě)病人(rén)临床症状为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期(qī)不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围带(dài)保护一(yī)下(xià)腰椎(chuí)，局部(bù)积极的(de)进行热(rè)敷，并(bìng)且配合(hé)使用曲(qū)度腰椎治疗仪(yí)，矫正变形的(de)生理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严(yán)重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作(zuò)或者生活的，对于(yú)这样(yàng)的(de)病人，就有必要积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出(chū)如何(hé)护理(lǐ)调节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部(bù)是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动(dòng)，在做扩(kuò)胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防寒保暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危险的(de)，为(wèi)此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉的(de)时候，尽量避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿(zī)即可。

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5、在腰(yāo)部扭伤应该及(jí)时(shí)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了(le)这(zhè)么多，大家(jiā)对于为什么当前(qián)很多年轻人出现腰(yāo)椎(chuí)间盘(pán)突出有了更(gèng)多的了(le)解(jiě)了，导致这个情(qíng)况的(de)出现，或和这些原因(yīn)有关，希(xī)望大家(jiā)多重视，科学的(de)护理调节才是最重要的事情，此时，在外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭生活(huó)中，要合理地控制好身体(tǐ)，避(bì)免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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