网络中很多(duō)人是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什(shén)么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于身(shēn)体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有(yǒu)什么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式(shì)都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外(wài)，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是(shì)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)是指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛(gāng)门(mén)，然后放(fàng)松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是(shì)根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

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提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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