网络(luò)中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人(rén)都表示(shì)不理解(jiě)，那(nà)么想要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异(yì)的(de)一(yī)个(gè)举动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要说不(bù)一样(yàng)的地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体本身有(yǒu)什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛运(yùn)动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是(shì)需(xū)要适量，不能(néng)够单(dān)纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的(de)人使(shǐ)用！

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