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一本书多重，一本书多重有一斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不一本书多重，一本书多重有一斤吗起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容(rón一本书多重，一本书多重有一斤吗g)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(一本书多重，一本书多重有一斤吗pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。