白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水