关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消化(huà)，不会(huì)增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充无可厚非是什么意思营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(无可厚非是什么意思bǔ)钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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